Tips Puasa Sehat Untuk Ibu Hamil

Tips Puasa Sehat Untuk Ibu Hamil

Apakah aman bagi ibu hamil untuk berpuasa? Berikut Cosmos share beberapa tips puasa sehat untuk ibu hamil :

– Konsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk berpuasa. Biasanya ibu hamil boleh menjalankan puasa biasanya setelah kehamilan memasukin usia 16-18 minggu

– Perhatikan kondisi kesehatan : jika kamu menderita penyakit seperti darah tinggi, diabetes, atau muntah berlebih, lebih baik menunda keinginan untuk berpuasa dan jangan memaksakan diri

– Perhatikan asupan gizi : saat sahur sebaiknya mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks seperti nasi & sayur , serta protein tinggi seperti daging & telur. Konsumsi juga susu & buah-buahan segar agar asupan kalsium dan vitamin tercukupi. Saat buka puasa, sebaiknya mengawali dengan mengonsumsi kurma , bisa juga dibuat jus kurma, lanjutkan dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks & protein

– Istirahat yang cukup agar stamina tetap terjaga selama puasa

Latest Tips

 671 total views,  1 views today

Bagikan ini:


X